Mama WORKOUT mit Baby
Mama WORKOUTGesundheitsorientiertes GesamtkörpertrainingBis zu 100% Kostenübernahme durch Ihre Krankenkasse!„MamaWorkout ist ein speziell für Schwangere und junge Mütter entwickeltes Fitness- und Gesundheitskonzept.
Es steigert die Vitalität, schult das Körperverständnis und führt zu mehr Wohlbefinden“
Die Kurse sind exakt auf die einzelnen Phasen des Mamawerdens und –seins abgestimmt.
Eine MamaWorkout- Einheit beginnt mit einem kurzen Theorieteil. Hier erfährst Du mehr über Deinen Körper und Deine Gesundheit. Danach begleite ich Dich durch verschiedene Übungen zur Stabilisierung, Kräftigung und Aktivierung
Deines Körpers. Gleichzeitig werden Ausdauer, Koordination und Körperwahrnehmung sanft trainiert. Du lernst Übungen kennen, die Dich im Alltag unterstützen, Deinen Beckenboden und Deinen Rücken sanft entlasten und stärken.
Ich freue mich auf Dich!
Deine Saskia
Es steigert die Vitalität, schult das Körperverständnis und führt zu mehr Wohlbefinden“
Die Kurse sind exakt auf die einzelnen Phasen des Mamawerdens und –seins abgestimmt.
Eine MamaWorkout- Einheit beginnt mit einem kurzen Theorieteil. Hier erfährst Du mehr über Deinen Körper und Deine Gesundheit. Danach begleite ich Dich durch verschiedene Übungen zur Stabilisierung, Kräftigung und Aktivierung
Deines Körpers. Gleichzeitig werden Ausdauer, Koordination und Körperwahrnehmung sanft trainiert. Du lernst Übungen kennen, die Dich im Alltag unterstützen, Deinen Beckenboden und Deinen Rücken sanft entlasten und stärken.
Ich freue mich auf Dich!
Deine Saskia
Mama WORKOUTMit Babybauch12. bis 36. Schwangerschaftswoche
Der Kurs ist für alle werdenden Mamas entwickelt worden, die auch in der Schwangerschaft aktiv bleiben wollen und Spaß an Bewegung haben. Das schonende Ganzkörpertraining hilft Schwangerschaftsbeschwerden vorzubeugen. Dein Beckenboden und Dein Körper werden sanft gekräftigt und mit gezielten Übungen auf die bevorstehende Geburt vorbereitet. Die Übungen helfen Dir die Regenerationsphase nach der Schwangerschaft zu verkürzen.
Neuer Starttermin:
Mi. 10.04.2024
19:45 Uhr - 20:45 Uhr
Mi. 07.08.2024
19:45 Uhr - 20:45 Uhr
10 Einheiten / Teilnahmegebühr 129,- €
Mama WORKOUTmit BabyMit Baby bis zum Laufalter
Dieser MamaWorkout-Kurs ist die perfekte Fortsetzung Deines Rückbildungskurses. Durch sanftes Training kräftigst du nicht nur gezielt die tiefliegende Bauch- und Rückenmuskulatur, sondern kümmerst Dich um den Beckenboden und Deine allgemeine Fitness. Ich unterstütze Dich in diesem Kurs immer unter Beachtung der körperlichen Besonderheiten nach der Geburt und der Stillzeit.
Dein Baby begleitet Dich und spielt, während Du trainierst.
Neuer Starttermin:
Do. 23.05.2024 (ab 3 Monaten)
10:15 Uhr - 11:15 Uhr
Di. 27.08.2024 (ab 3 Monaten)
10:15 Uhr - 11:15 Uhr
Fr. 03.05.2024 (Krabbelalter)
10:45 Uhr - 11:45 Uhr
Fr. 30.08.2024 (Krabbelalter)
10:15 Uhr - 11:15 Uhr
10 Einheiten / Teilnahmegebühr 129,- €
Mama WORKOUT mit Baby - Outdoor Mit Buggy o. Kinderwagen
Dieser Kurs richtet sich an alle Mamas, die nach der Schwangerschaft und Rückbildung
etwas für sich und ihrem Körper tun wollen.
Das ganze draußen an der frischen Luft. Es werden Ausdauereinheiten mit Ganzkörperübungen kombiniert und das Baby ist im Buggy / Kinderwagen dabei.
Neuer Starttermin:
Mo. 29.04.2024
09:30 Uhr - 10:45 Uhr
Mo. 07.08.2024
09:30 Uhr - 10:45 Uhr
10 Einheiten / Teilnahmegebühr 129,- €