Unsere Kurse um Überblick
Erleben Sie Spaß durch Gruppendynamik bei über 130 Kursen im Monat!Mit unserem weitgefächerten Kursprogramm bieten wir Ihnen ein abwechslungsreiches Sporterlebnis in der Gruppe. Bei uns finden Sie sanfte Kurse für Körper und Geist wie Power Yoga oder Pilates, Powerkurse wie Indoor Cycling und Hot Iron oder Fitnessklassiker, wie Bauch-Beine-Po Kurse. Unsere qualifizierten Kursleiter begleiten Sie als Gast und Neueinsteiger sicher durch Ihren Fitnesskurs. Stellen Sie sich Ihr individuelles Kursprogramm aus über 130 Kursen im Monat zusammen. Sie haben die Wahl!
Serviceliste
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medio Zirkel
Intensives Herz- Kreislauftraining kombiniert mit Krafttraining und anschließender Entspannung.
Der Kurs ist für alle Alters- und Fitnessstufen, durch die selbst wählbare Intensität, geeignet.
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Bauch, Beine, PoListenelement 1
Ein Kurs, der ganz alleine den kleinen „Problemzonen“ gewidmet ist. Ein intensives Programm zur Kräftigung der Muskulatur von Bauch, Beine und Po.
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FatburnerListenelement 2
Ein hochintensives Ausdauertraining bei energiegeladener Musik, welches den Stoffwechsel auf Hochtouren fahren lässt und die Fettverbrennung ankurbelt.
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Hot Iron®Listenelement 3
Hot Iron® ist ein mitreißender Kraftausdauerkurs mit Langhanteln. Die veränderbaren Gewichte ermöglichen ein athletisches Workout zu mitreißender Musik.
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Bodypower
Der Bodypower Kurs ist ein Ganzkörpertraining, das dein Herzkreis- System und die Fettverbrennung in Schwung bringt. Abwechselnde Intervalle von Ausdauer/ Ruhephasen und Kräftigungsübungen werden kombiniert. Du kannst in den Intervallen nach deinem Tempo trainieren, was den Kurs so Besonders und effektiv macht.
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Gesunder Rücken
Dieser Kurs ist für alle geeignet, deren Ziel es ist, ihren Rücken in Form zu bringen. Die Übungen beziehen sich daher auf die Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur. Gleichermaßen werden zudem Übungen eingebunden, die die Geschicklichkeit, Beweglichkeit und Koordination fördern.
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Pilates
Pilates ist eine Mischung aus Körperbeherrschung, Tiefenatmung und Entspannung. Pilates ist beliebt, weil es spürbar wirkt, effektiv ist und den Körper in seiner Gesamtheit anspricht.
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Indoor Cycling
Erlebe eine neue Art des Indoor Cycling. Indoor Cycling ist beliebt wie noch nie!
Vielleicht liegt es daran, dass Sie durch die motivierende Gruppendynamik so manchen Berg erklimmen, der Ihnen früher zu steil erschien. Sie spüren sofort, dass der Rhythmus der Musik Ihre Beine wie von selbst treten lässt, immer weiter. Mal sanft und voller Gefühl, dann wieder energisch, ja entfesselt. Sie fahren ganz für sich und doch nicht allein.
Indoor Cycling ist damit der Klassiker in Sachen Ausdauer- und Fatburner- Training.
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Power Yoga
Ihr Weg zur Mitte!
Power Yoga, das sanfte Ganzkörper-Training erobert Deutschland. Auch im medio fitness können Sie die einzigartige Mischung aus Bewegung und Entspannung erleben.
Mit Power Yoga, der dynamische Form des klassischen Yoga, bringen Sie Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht. Entdecken Sie eine seit Jahrtausenden bewährte, ganzheitliche Gesundheitsphilosophie.
Unsere qualifizierten Kursleiter begleiten Sie als Gast und Neueinsteiger sicher bei Ihrer ersten Power Yoga Erfahrung.
Lass die Energie fließen!
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Autogenes Training
Erfahren und erlernen Sie die Entspannungstechniken zur Erhöhung der allgemeinen Lebensqualität, allein mit Hilfe Ihrer Vorstellungskraft.
Bis zu 100% Kostenübernahme durch Ihre Krankenkasse!
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Bauch 20
Das ideale kurze Workout für ein „Waschbrettbauch“.
Für die optimale Körpermitte kommen in diesem 20 minütigen Kurs die Bauch- und Rückenmuskeln nicht zu kurz.
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MamaWorkout®
Mama Workout® mit Baby ist ein Fitness- und Gesundheitskonzept speziell für junge Mütter, die nach der Rückbildung etwas für sich und ihren Körper tun möchten. Die Babys dürfen währenddessen spielen, werden aber auch mit in die Übungen einbezogen. Bis zu 100 % Kostenübernahme durch Ihre Krankenkasse!